[...] królikami , potrzebujemy też białka, tłuszczy i węglowodanów. Sałatka warzywna to bardzo dobry pomysł, ale dodaj do niej np. pokrojone mięso, tuńczyka, wędzonego łososia, jajko na twardo, fetę Jeśli wymieszasz to wszystko z oliwą z oliwek, będziesz miała zbilansowany, zdrowy posiłek Do grilowanej piersi i warzyw też dobrze byłoby dodać oliwy [...]
[...] TORTILLE LUB 3 CIENKIE: • 55g mąki bezglutenowej • 55g mąki kukurydzianej • roztrzepane jajo • sczypta soli • 250ml wody WYKONANIE: Połączyć w misce suche składniki, dodaĆ jajko i wodę. Masa ma być dość rzadka. Przelać do miarki kuchennej. Wylać na małą, nieprzywierającą patelnię i ustawić średni płomień. Obracać patelnią by ciasto równo [...]
[...] ) , pod koniec gotowania ( na ok 10 min ) wrzucić mix brokułowy ... odcedzić, wystudzić pierś pokroić na mniejsze kawałki, dorzucić wątróbkę z cebulą, warzywa, 1 surowe jajko i zblendować...można dodać trochę wywaru, jeśli wydaje się Wam, że jest suche... przyprawić czym kto lubi... przełożyć do delikatnie wysmarowanej tłuszczem formy ( u [...]
Dzięki panowie. O to właśnie mi chodziło. Do śniadania dorzuce jeszcze jedno jajko kurze ugotowane na twardo + troszke majonezu bo samo jest zbyt suche. Przyznałbym SOGi ale nie mam abona :-/
mam duże problemy z włosami. Suche i zniszczone a poza tym wrażliwa skóra głowy... problem. Uzywam maseczek domowej roboty. jajko, oliwa i miód. Nie pachnie ładnie ale skuteczne. Do tego upolowałam dobra odżywkę: Expert Liss Ultime Maska - LOREAL - do suchych i zniszczonych [...]
I posiłek -jajko na twardo -kromka chleba razowego z makrela -kilka orzechow włoskich -zielona herbata II posiłek -pół woreczka kaszy gryczanej -filet z kurczaka -tarta marchew z jogurtem i orzechami dałbym oliwy bo może być za suche III posiłek -serek wiejski -2 kromki chleba razowego -migdały warzywa TRENING - bieg 1 godz. IV posiłek -twaróg [...]
[...] smak kokosa) - 35g mąki ziemniaczanej - 100ml wody Sposób przygotowania: Ciasto: Mąkę, sól, sodę wymieszać. Dodać pokrojone, bardzo schłodzone masło i ugniatać. Wbić jajko i ugniatać aż ciasto będzie gładkie i będzie można uformować kulę. Jeżeli jest za sypkie to należy dodać odrobinę wody, np. zwilżając ręce (ja nie musiałam tego robić). [...]
Nie bardzo mi idzie to wstawianie zgodnie z instrukcją, więc wstawię suche dane z dzisiaj z mojej appki do liczenia kalorii. tłuszcz węgle białko kcal Śniadanie ok 6.30 Jajko gotowane 4 szt. 18,6 1,97 22,05 271 [...]
[...] owsiankę, zapić szklaną wody i za 10min jajo szamać?" A w jaim celu popijac to woda?Mialoby cie to uchronic przed sensacjami zołądkowymi? Raczej odwrotnie . Jedz to jajko od razu albo jak ktos mowil zrob omlet z jajka i owsianych.Nic sie nie bedzie dzialo. A jeśli naprawde zle reagujesz na takie polaczenia to możesz odczekac,ale nie [...]
Nie mogłem wpisać ilości jajek, wiec wpisałem gramy. 1 jajko - ok 60g. Jem 3/4jajka, masła nie liczę, aby nie było suche dodaje. Co do kiełbasy i węglowodanów- pije je jakies 10-20min po kiełbasie. Nie, nie suchą, zazwyczaj robię jakis sos, w którym są jakieś warzywa, stałym bywalcem, który jem jest cebula, czasami marchewka, czy coś, do [...]
[...] żytniego chleba z ziarnami dyni, lekko posmarowane masłem z drobiową polędwicą, serem żółtym, twarożkiem, serem pleśniowym, i do tego pomidor, ogórek, szczypior, też czasem jajko na miękko, jajecznica, szprot w pomidorach oraz zielona herbata. - 10:00 - II śniadanie na uczelni - banan lub jabłko - 12:00 - III śniadanie na uczelni - jeśli rano [...]
Ja na teflonie sobie robie i nie zalewam - jajko + płatki owsiane mieszam i wsypuje na rozgrzana patelnie :P I mi smakuje Spróbuj raz zrobić i sprawdź czy Tobie tez będzie smakowało - najłatwiesza metoda to metoda prób i błędów ;P CO tam Ci szkodzi raz spróbować i zobaczyć czy będą dla Ciebie za suche, jesli dzieki temu możesz zaoszczędzić tyle [...]
[...] żytniego chleba z ziarnami dyni, lekko posmarowane masłem z drobiową polędwicą, serem żółtym, twarożkiem, serem pleśniowym, i do tego pomidor, ogórek, szczypior, też czasem jajko na miękko, jajecznica, szprot w pomidorach oraz zielona herbata. - 10:00 - II śniadanie na uczelni - banan lub jabłko - 12:00 - III śniadanie na uczelni - jeśli rano [...]
Żeby się ciasto nie lepiło trzeba dac mniejsze jajko, twaróg powinien być jak najbardziej zbity i przed formowaniem knedli ciasto wrzucamy do zamrażarki na 5 min. Jeśli dalej się lepi, ręce smarujemy delikatnie oliwą. Pamiętaj, ze nadzienie musi być suche, warto obtoczyc w mące, cynamonie, kakao itp. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bannan 3 posiłek 13:05 2 kromki złożone z szynką, pomidorem i sałatą. 4 posiłek 16:30 warzywa na patelni z kurczakiem lub pierś z kurczaka(smażone na patelni teflonowej bez oleju) z ryżem + marchewka tarta z jabłkiem 5 posiłek 19:30 2 kromki z serkiem Almette, ogórek, pomidor, sałata, jajko 6 posiłek 22:30 serek wiejski lekki + 2 kromki suche
[...] %-)), ale zależy mi na tym, żeby były efekty, czyli nie jeść byle czego. Co będzie w porządku na śniadanie na ok. 1.5 h przed treningiem? Mogą być placki owsiane (płatki+jajko+może odrobina mąki pełnoziarnistej, jak wyjdzie za rzadkie), do tego kurczak i jakiś szpinak, co by nie było za suche? Swoją drogą, to często do szpinaku dodaję [...]
[...] niecały rok. Moje cwiczenia wyglądały w ten sposób ze miałem 2x 2kg hantle, czyli smieszny ciężar i robiłem nimi 300 powtórzeń teraz jestem zadowolony z rezultatów bo jest 'jajko' ;p pewnie specjalisci beda po mnie jechac teraz ale mowie z wlasnego doswiadczenia ;p ja mówie tylko co robiłem nic Ci nie doradzam ^^ Zmieniony przez - bronkz w dniu [...]
7 00 2 jajka + płatki owsiane z mlekiem + rodzynki Ok. 10 15 2 kromki chleba pełnoziarnistego z pomidorem i ogorkiem + orzechy + jajko CHleb jeśli już to dobry razowiec, daj pełnowartościowe żródło białka czyli pierś z kurczaka/indyka/ wołowina, jeśli już orzechy to oczywiście włoskie. 13 15 jabłbko + ser biały + oliwa + ryż Jabłko wywal, dodaj [...]